Que ce soit pour lutter contre votre mal de dos ou pour optimiser vos performances, le renforcement du core prend tout son sens.

Mais qu’est-ce que le core training ?

Le core training , aussi appelé core stability (littéralement stabilité du centre, du noyau) est pratiqué en effectuant des exercices sollicitant les muscles fonctionnels (les muscles sollicités dans la vie quotidienne) mettant à contribution essentiellement les muscles de la sangle abdominale, du plancher pelvien ainsi que des lombaires.

En sollicitant efficacement les muscles du core, vous contribuez à améliorer votre posture et votre équilibre tout en réduisant considérablement les risques de blessures.

Ce cours s’adresse aussi bien aux débutants qu’aux sportifs confirmés avec une série de progression pour chaque exercice.

Horaire : jeudi de 18h à 19h

Taille du groupe : max 10 participants

Responsable : Géraldine Demoulin – Master en éducation physique